الأحد, يوليو 6, 2025
كويك بوست
  • الرئيسية
  • أنشطة ملكية
  • سياسة
  • مجتمع
  • رياضة
  • صحة
  • فن و ثقافة
  • إقتصاد
  • حوادث و قضايا
  • دولي
  • إعلانات
  • كويك فيديو
  • الرئيسية
  • أنشطة ملكية
  • سياسة
  • مجتمع
  • رياضة
  • صحة
  • فن و ثقافة
  • إقتصاد
  • حوادث و قضايا
  • دولي
  • إعلانات
  • كويك فيديو
No Result
View All Result
كويك بوست

التمارين الرياضية المسائية: سلاح فعال ضد ارتفاع السكر في الدم

يونيو 19, 2024
in غير مصنف
0
التمارين الرياضية المسائية: سلاح فعال ضد ارتفاع السكر في الدم

تشير دراسة حديثة نشرتها “هيلث داي” إلى أن ممارسة التمارين الرياضية في الفترة بين السادسة مساءً و منتصف الليل تُعد سلاحًا فعالًا في السيطرة على مستويات السكر في الدم على مدار اليوم.

تفاصيل الدراسة:

  • شملت الدراسة 186 شخصًا بالغًا في أواسط العمر يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.

  • استخدم المشاركون في الدراسة أجهزة لقياس النشاط البدني ومستويات السكر في الدم لمدة 14 يومًا.

  • أظهرت نتائج الدراسة أن المجموعة التي مارست الرياضة بين السادسة مساءً ومنتصف الليل حققت أقصى انخفاض في مستويات السكر في الدم، سواء في ساعات الليل أو النهار، وذلك مقارنة بمن مارسوا التمارين في أوقات أخرى من اليوم.

أهمية التوقيت:

  • تُشير النتائج إلى أن التوقيت الذي يتم فيه ممارسة التمارين الرياضية له تأثير كبير على قدرة الجسم على تنظيم مستويات السكر في الدم.

  • من خلال ممارسة التمارين في الفترة بين السادسة مساءً و منتصف الليل، تُصبح خلايا الجسم أكثر استجابة للأنسولين، مما يُساهم في تحسين تحكم الجسم في مستويات السكر في الدم.

  • تُعد هذه النتائج مُهمة لا سيما للمرضى المُصابين بمرحلة ما قبل الإصابة بالسكري، حيث تُساعد ممارسة التمارين الرياضية في هذه الفترة على تجنب تطور المرض.

المُلاحظات:

  • أكد فريق الدراسة على أهمية مراعاة التوقيت المناسب عند وضع برامج التدريبات الرياضية، وذلك لضمان تحقيق أفضل النتائج.

  • ينصح فريق الدراسة المدربين المختصين والمختصين في مجال الرعاية الصحية بالتوجيه حول أهمية توقيت ممارسة التمارين لضمان فائدة أفضل للمرضى.

الخلاصة:

تُشير الدراسة إلى أن ممارسة التمرينات الرياضية في الفترة بين السادسة مساءً و منتصف الليل تُساهم بشكل فعال في خفض مستويات السكر في الدم على مدار اليوم. تُعد هذه النتائج مُهمة للأشخاص المُصابين بمرض السكر أو من يعانون من ارتفاع مستويات السكر في الدم، و تُساهم في تغيير الطريقة التي نُنظر بِها إلى أهمية توقيت ممارسة الرياضة لصحة جسمنا.

Next Post
حريق هائل يلتهم سوقاً في بوجدة

حريق هائل يلتهم سوقاً في بوجدة

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أخبار حديثة

المغربي رضا بناني يتوج بطلا للدوري الدولي “WTT M15” للتنس بطنجة

المغربي رضا بناني يتوج بطلا للدوري الدولي “WTT M15” للتنس بطنجة

يوليو 6, 2025
بركان، عاصمة الشطرنج المغربي… بطولة وطنية تطلق صافرة عهد جديد للعبة الأذكياء

بركان، عاصمة الشطرنج المغربي… بطولة وطنية تطلق صافرة عهد جديد للعبة الأذكياء

يوليو 6, 2025
سطات.. استفادة 450 شخصا من قافلة طبية لإزالة “المياه البيضاء”

سطات.. استفادة 450 شخصا من قافلة طبية لإزالة “المياه البيضاء”

يوليو 6, 2025
انطلاق فعاليات الافتتاح الرسمي للدورة الثانية من معرض التعاونيات المبدعة بجهة فاس مكناس

انطلاق فعاليات الافتتاح الرسمي للدورة الثانية من معرض التعاونيات المبدعة بجهة فاس مكناس

يوليو 4, 2025
الإكوادور تعتبر مبادرة الحكم الذاتي بمثابة “الأساس لتسوية النزاع” الإقليمي حول الصحراء المغربية

الإكوادور تعتبر مبادرة الحكم الذاتي بمثابة “الأساس لتسوية النزاع” الإقليمي حول الصحراء المغربية

يوليو 4, 2025
جلالة الملك يهنئ رئيس الولايات المتحدة الأمريكية بمناسبة اليوم الوطني لبلاده

جلالة الملك يهنئ رئيس الولايات المتحدة الأمريكية بمناسبة اليوم الوطني لبلاده

يوليو 4, 2025
كويك بوست

موقع إخباري يتجدد بدقة وسرعة وحياد، يوفر تغطية شاملة للأحداث الجارية في مختلف المجالات مثل السياسة، الاقتصاد، الرياضة، والثقافة، مستنداً إلى مصادر موثوقة ومعتمدة، ليضمن للمستخدمين معلومات دقيقة ومتوازنة.

الاقسام

  • أنشطة ملكية
  • إنفوغرافيك
  • اقتصاد
  • حوادث و قضايا
  • دولي
  • رياضة
  • سياحة
  • سياسة
  • صحة
  • فن و ثقافة
  • كويك فيديو
  • مجتمع

عن الموقع

  • من نحن
  • شروط الإستخدام
  • اتصل بنا

© 2024 أخبار كويك بوست جميع الحقوق محفوظة.

  • الرئيسية
  • أنشطة ملكية
  • سياسة
  • مجتمع
  • رياضة
  • صحة
  • فن و ثقافة
  • إقتصاد
  • حوادث و قضايا
  • دولي
  • إعلانات
  • كويك فيديو